Capacităţile noastre moderne de autocontrol sunt
rezultatul presiunilor exercitate în trecut asupra noastră cu scopul de a fi
nişte vecini, părinţi, tovarăşi de viaţă mai buni. Dar cum anume s-a adaptat
creierul uman pentru a face faţă? Răspunsul pare să fie în dezvoltarea
cortexului prefrontal, o porţiune neurală aflată chiar în spatele frunţii şi al
ochilor.
În cea mai mare parte a istoriei evoluţionare,
cortexul prefrontal a fost răspunzător de controlarea mişcărilor fizice:
mersul, alergatul, întinderile, împinsul - un fel de autocontrol în fază
incipientă. Pe măsură ce fiinţa umană a evoluat, a devenit din ce în ce mai
mare şi mai strâns legat de alte zone ale creierului. În prezent, ocupă o
porţiune mai mare de creier la oameni decât la alte specii - acesta fiind şi
unul dintre motivele pentru care nu vă veţi vedea niciodată câinele
abţinându-se de la mâncare în ideea de a face... economii. Pe măsură ce a
crescut, cortexul prefrontal a preluat noi funcţii de control: el decide spre
ce să vă îndreptaţi atenţia, la ce anume să vă gândiţi, chiar şi în ce fel să
vă simţiţi. Drept urmare, a ajuns să controleze mult mai bine ceea ce faceţi.
Robert Sapolsky, neurobiolog la Universitatea
Stanford, susţine că principala sarcină a cortexului prefrontal modern este să
influenţeze creierul. Când vă gândiţi că e mai simplu să staţi pe canapea,
cortexul prefrontal vă face să vreţi să vă ridicaţi şi să faceţi sport. Când e
mai uşor să spuneţi "da" unui desert, cortexul prefrontal vă
reaminteşte motivele pentru care ar trebui să comandaţi un ceai. Iar când e mai
uşor să amânaţi proiectul pentru a doua zi, tot cortexul prefrontal este acela
care vă ajută să deschideţi fişierul şi să vă apucaţi de treabă.
Cortexul prefontal cuprinde trei zone cheie care
îşi împart sarcinile lui "vreau", "nu vreau" şi "îmi
doresc".
Una dintre regiuni - localizată în partea stângă
superioară a cortexului prefrontal - este specializată în puterea lui
"vreau" şi vă ajută să începeţi şi să continuaţi sarcini
plictisitoare, dificile sau stresante. Partea dreaptă îi este alocată lui
"nu vreau", ea împiedicându-vă să daţi curs fiecărui impuls şi
fiecărei pofte. Împreună, cele două zone controlează ceea ce faceţi. A treia
regiune, localizată puţin mai jos şi în centrul cortexului, ţine evidenţa
dorinţelor şi a obiectivelor. Cu cât celulele sale intră în acţiune mai repede,
cu atât sunteţi mai motivaţi să luaţi atitudine sau să rezistaţi tentaţiilor.
Aşadar, acesta este trio-ul care pune accentul pe
voinţă şi dorinţă.
Articol de Alma B
Sursa: Kelly McGonigal - "Puterea voinţei. Cum
funcţionează autocontrolul şi ce putem face pentru a-l îmbunătăţi"
Te-ar putea interesa şi...
- Ce sunt şi cum apar halucinaţiile
- Muzica şi limbajul au aceeaşi sursă în creier
- De ce nu avem amintiri din primii ani de viaţă sau "amnezia copilăriei"
- Stilul emoţional
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu