Nu sunt puţini
cei care numără până şi oi atunci când nu reuşesc în niciun fel să adoarmă. Dar
- spun cercetătorii australieni - este mai eficient să purtăm pijamale din lână
decât să facem... recensământul în turmă.
De ce? Echipa de
oameni de ştiinţă care s-a ocupat de acest subiect susţine că lâna menţine
corpul în ''zona de confort termic'' cea mai favorabilă pentru un somn
odihnitor. Cercetătorii au testat teoria pe două grupuri formate din tineri -
studenţi cu vârste de aproximativ 20 de ani, respectiv vârstnici - care aveau
între 65 şi 70 de ani.
Studenţii au
adormit cu patru minute mai devreme, în medie, atunci când au purtat pijamale
realizate din lână merinos. Astfel, au adormit în 11 minute când au fost
îmbrăcaţi în pijamale din lână şi în 15 minute când au purtat haine din bumbac.
De asemenea, ei au dormit cu 7 minute în plus, în medie, când au avut pijamale
din lână.
Dar, pijamalele
din lână au avut un impact semnificativ mai mare asupra seniorilor. Cei care au
purtat haine din lână au adormit după 12 minute, iar cei care au avut pijamale
din poliester sau bumbac au adormit după 27 de minute.
Pe de altă parte,
dacă tot aţi descoperit un... truc, ca să-l ademeniţi pe Moş Ene, nu vă grăbiţi
să vă ridicaţi din pat, mai ales la sfârşit de săptămână. Un alt studiu -
desfăşurat în Suedia, pe un grup de 40.000 de oameni, într-un interval de 13
ani - a scos la iveală că persoanele care dorm mai mult în weekend, în special
cele care nu reuşesc să se odihnească suficient în timpul săptămânii, ar putea
trăi mai mult.
O durată de somn
prea scurtă - de până în 5 ore pe noapte - în weekend se asociază cu un risc de
mortalitate prematură mai mare cu 52%, în raport cu o durată de somn
suficientă, de 7 ore. În timpul săptămânii de lucru, durata ideală de somn este
între 7 și 9 ore pe noapte. O medie de 7 ore de somn pe noapte este
satisfăcătoare, pe când mai puțin de 5 ore este un factor nociv, la fel și mai
mult de 9 ore.
Articol de Alma B
Surse: Agerpres
CNN
DCnews
Te-ar putea interesa şi…
- Oile recunosc chipurile umane. Nu dau greş cu Harry Potter sau Barack Obama
- Caprele "citesc" oamenii fericiţi
- Cei mai buni prieteni ai oamenilor. Emoții şi relații sincere
- Psihologia manipulării. Tehnica piciorului în prag
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu