Nu
există o reţetă care asigură fericirea şi nici o cale anume de urmat. Dar,
putem face în aşa fel încât să ne fie mai bine. În lucrarea "10 Keys to
Happier Meaning", psihologul britanic Vanessa King spune că există zece
chei spre o viață mai fericită.
Şi
le-a adunat într-un acronim - GREAT DREAM, adică visul măreţ. Fiecare literă
reprezintă o iniţială a unuia dintre cei 10 paşi, şi anume: Giving - a dărui,
Relating - a relaţiona, Exercising - a face sport, Appreciating - a aprecia,
Trying out - a încerca lucruri noi, Direction - direcţie, Resilience -
rezistenţă, Emotion - emoţie, Acceptance - Acceptare, Meaning - scop.
Să
le luăm pe rând. Generozitatea nu se rezumă doar la a oferi obiecte materiale,
ci și timp și atenție. Studiile au arătat că, dacă îi ajuţi pe alţii, asta îţi
aduce şi fericire. În plus, bunătatea şi altruismul par să fie contagioase.
Atunci când vezi că cineva face ceva bun, te motivează să faci la fel.
Poate
că nu v-aţi fi gândit imediat la asta, dar şi sportul are un rol important.
Mişcarea ne îmbunătăţeşte nu doar starea fizică, ci şi pe cea psihică, şi ne
poate ţine departe de depresie.
Curiozitatea,
dorința de a afla lucruri noi despre lumea înconjurătoare şi de a încerca
mereu ceva nou reprezintă o cale de a te dezvolta. Stabilirea unor scopuri, dar şi
perseverenţa şi puterea de a trece peste neplăceri contează, de asemenea,
enorm. Iar apartenența la ceva mai mare decât propria persoană, precum religia
sau întemeierea unei familii, poate fi o condiție pentru o existență fericită,
în opinia autoarei britanice.
Fericirea
nu poate fi atinsă însă în totalitate fără o viață emoțională împlinită și nici
fără a putea să accepți cine ești cu adevărat.
Articol
de Alma B
Sursa:
www.dayofhappiness.net
Te-ar putea interesa și...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu